057.蹲
随后,空荡荡的球场里面不停响起哨音和李灵的叫声。
“腰!”
“屁股收回去!”
“裆太大了!”
“啊啊啊!受不了啦!来,跟我一起做。一二三,蹲!起来,一二三,蹲!”
和李灵打过招呼,布挺就要继续跑,李灵连忙叫住了他:“不用跑了,跑步只是热身,再跑你就没力气进行后面的训练了。到此为止,我们开始昨天的练习。嗯,我回去也想了想,根据你的情况,我决定……把连贯动作拆开了给你练习比较好,今天你不要做手上的接球练习了,我们只练下蹲这一个动作。”
布挺没有对李灵的话表示异议,反正教练说什么他做什么就是了。
“像这样。”李灵右腿跪在地上,左腿前曲,跪下的右腿正好将档部挡住,“然后起来,换左腿跪。再起来,换右腿。就这样反复做反复做,直到它成为你身体的一种本能为止。懂了吗?”
布挺仔细看了看李灵做的示范,然后点点头。他昨天练了一晚上,大致知道应该做了。
“对了,你手上不用做动作,但是腰可一定要给我挺直咯!一个男人,腰是非常重要的,知不知道!”
※※※
家里的电话突然响了起来,站在门口正打算出去的晋静只好又把鞋子脱掉,然后回身去接电话。
布挺又点点头。
“OK,那我们开始!”李灵一声哨响,布挺乖乖的蹲了下去。
“错了!重来!”
布挺连忙站起来,又老老实实蹲下去。
“又错了!再来!”